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17 Articles

Sommeil ×

Comprendre et traiter l'insomnie : causes, impacts et solutions naturelles

L'insomnie est un problème de sommeil courant qui touche environ 15 à 20 % de la population. Ce trouble se manifeste par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes fréquents, ou un réveil tro...

Anxiété & stress Automne Energie - Stress Fatigue - Migraines Sante Sommeil

sept. 9, 2024

Pourquoi faire une cure de magnésium à la rentrée?

La rentrée scolaire et la reprise du rythme effréné de la vie quotidienne sont des moments stressants pour beaucoup d'entre nous. Les vacances estivales laissent place à une routine chargée de travail...

Automne Bien-être Energie - Stress Eté Quels compléments pour? Sante Sommeil Vitamines

sept. 2, 2024

Le « summer body », dictature cool de la minceur

Chère lectrice, cher lecteur, « Summer body » Cette expression d’une sottise absolue, je l’entends depuis des années, et pourtant cela ne s’arrête pas. Le « summer body », ou « corps d’été », c’est le...

Bien-être Marc Turenne Soin du corps Sommeil

mars 22, 2024

Les 5 astuces contre la fatigue

La fatigue est un symptôme très courant qui peut concerner de nombreuses affections médicales. Elle peut être la conséquence de rhumes à répétition, d'une anémie ferriprive, d'une hypothyroïdie mal ré...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Femme & équilbre Homme & équilibre Nutrition Soin du corps Sommeil Vitamines

févr. 7, 2024

Votre insomnie sera un vieux souvenir

Chères lectrices, cher lecteur, Les meilleures nuits sont celles qu’on ne sent pas. Celles qui vous font vous sentir en bonne forme le lendemain matin. Donc… les meilleures nuits sont rares, surtout e...

Anxiété & stress Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Marc Turenne Sommeil

nov. 23, 2023

Comment réguler naturellement son cycle menstruel ?

En théorie, on dit que les femmes ont un cycle de 28 jours... Autant certaines sont réglées comme une horloge, autant d'autres attendent chaque mois sans trop savoir quand les menstruations vont arriv...

Anxiété & stress Bien-être Sexualité Soin du corps Sommeil

oct. 24, 2023

La science valide l'importance des rituels du coucher chez les enfants

Le sommeil est une étape indispensable au bon développement et au bien-être des enfants. Pour favoriser un sommeil de qualité, les rituels du coucher sont souvent recommandés. Ces rituels ne sont pas ...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Fatigue - Migraines Sommeil

oct. 10, 2023

Le café : bon ou mauvais pour la santé ?

La question de savoir si le café est bon ou mauvais pour la santé a fait l'objet de nombreuses recherches et de débats au fil des ans. Globalement, la consommation modérée de café semble avoir des eff...

Beauté Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Nutrition Sommeil

août 28, 2023

Les 5 meilleurs compléments alimentaires : boostez votre bien-être et votre santé !

L'été est à notre porte et avec lui, les journées ensoleillées, les vacances à la plage et les moments de détente en plein air. Pour profiter pleinement de la saison estivale, il est essentiel de pren...

Beauté Bien-être Eté Immunité Oméga-3 Quels compléments pour? Soin de la peau Soin du corps Sommeil Vitamines

juin 26, 2023

Astuces anti-ronflement

En France, on compterait environ 15 millions de ronfleurs. Mais qui sont considérés comme ronfleurs ? Pour jouer dans la catégorie officielle, il faut faire partie de celles et ceux qui ronflent au mo...

Anxiété & stress Bien-être Energie - Stress Fatigue - Migraines Respiration Sommeil

mai 9, 2023

Phytothérapie : les bienfaits de l'épinette noire sur la santé

L'épinette noire est un puissant remède que l'on utilise souvent en phytothérapie pour soulager les voies respiratoires ainsi que les douleurs articulaires. En effet, cette plante contient une essence...

Articulation & Os Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Immunité Quels compléments pour? Soin de la peau Sommeil

avr. 25, 2023

Pourquoi a-t-on la paupière qui saute ?

Une paupière qui saute, qui tremble ou qui tressaille... Ce phénomène totalement incontrôlable et fort désagréable est appelé fasciculation dans le jargon médical. Quelles en sont les causes ? Comment...

Energie - Stress Fatigue - Migraines Mémoire & concentration Nutrition Oeil Potassium Quels compléments pour? Sommeil Vitamines

avr. 13, 2023

A quoi servent les émotions ?

« Les émotions sont des réactions très intenses face à des situations d'alarme, d'urgence ou liées à de très fortes motivations », comme le définit "Les 500 mots de la psychologie" . Les émotions peuv...

Anxiété & stress Bien-être Energie - Stress Sommeil

avr. 3, 2023

Quelles sont les zones du cerveau réactivées par les mécanismes du rêve ?

On pourrait penser que pendant que l'on dort, le cerveau est lui aussi au repos. Or, ce n’est pas tout à fait le cas : l’activité électrique cérébrale durant les différentes phases du sommeil est touj...

Anxiété & stress Bien-être Energie - Stress Sommeil

mars 1, 2023

La fatigue de la rentrée scolaire : comment la combattre ?

La fin de l’été est synonyme de rentrée scolaire. En général, pour les enfants, retrouver leurs amis et camarades de classe est toujours excitant. Mais c’est également un moment stressant autant pour ...

Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Quels compléments pour? Sommeil

oct. 6, 2021

Burn-out au travail, comment s’en sortir ?

Si vous pouviez facilement éviter le burn-out, vous le feriez. Malheureusement, le burn-out se produit souvent en raison d'attentes irréalistes au travail, d'une relation tendue avec un patron ou d'un...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Sommeil Vitamines

nov. 17, 2020

Hypertension, le tueur silencieux

Vous êtes tranquillement occupés à lire cet article, sans vous soucier d’un éventuel problème de santé. Votre vie se passe bien. Vous vous réjouissez car vous n’avez pas vu votre médecin depuis des lu...

Bien-être Cardio-vasculaire Energie - Stress Hypertension Sommeil

juil. 30, 2018

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