Compléments alimentaires pour la glycémie

Comprendre la glycémie et son impact sur la santé 

• Qu’est-ce que la glycémie ?

La glycémie correspond à la quantité de sucre (glucose) dans le sang. Naturellement, elle augmente après manger et diminue entre les repas. Un équilibre stable est important pour la santé. Lorsqu’elle est trop élevée (hyperglycémie), cela peut causer le diabète et  trop basse (hypoglycémie) faiblesse et confusion. Les personnes diabétiques doivent surveiller leur glycémie tous les jours et prendre des mesures (traitements, insuline et /ou alimentation à IG bas) pour la maintenir normale.

• Quel est l’impact de la glycémie sur la santé?

L'impact de la glycémie sur la santé est vaste et touche plusieurs aspects importants du bien-être. Un niveau élevé de glycémie, comme observé dans le diabète, peut engendrer des complications graves telles que des problèmes cardiovasculaires, des troubles oculaires, des lésions nerveuses, des difficultés de cicatrisation et des complications rénales. Une mauvaise régulation de la glycémie peut également provoquer une prise de poids car des niveaux instables de sucre dans le sang influencent la sensation de satiété. Les personnes atteintes de diabète et de pré-diabète doivent ainsi surveiller attentivement leur glycémie et suivre des régimes spécifiques pour prévenir les complications. 

• Comment les compléments alimentaires peuvent réduire la glycémie ?

Certains compléments alimentaires permettent de réguler la glycémie lorsqu’ils sont intégrés à un régime alimentaire adapté. La cannelle, par exemple, a été étudiée pour son potentiel à améliorer la sensibilité à l'insuline, tandis que le chrome et la berbérine sont associés à des effets bénéfiques sur la régulation de la glycémie. Les fibres solubles contribuent à maintenir des niveaux de glucose plus stables. Cependant, il est important de rappeler que les compléments alimentaires ne doivent pas se soustraire à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Avant de prendre des suppléments, il est conseillé d’en parler à votre médecin ou endocrinologue, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. 

Quel complément alimentaire choisir pour la glycémie ?

• Le chrome et son rôle 

Le chrome est un oligo-élément essentiel qui joue une influence sur la régulation de la glycémie. Cette propriété régulatrice est principalement liée à son impact sur l'activité de l'insuline, une hormone clé dans le contrôle du sucre dans le sang.

En effet, l'insuline facilite l'absorption du glucose par les cellules, permettant ainsi de maintenir des niveaux de sucre sanguin équilibrés. Le chrome semble améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que les cellules réagissent de manière plus efficace à cette hormone, favorisant ainsi une meilleure utilisation du glucose.

Des études ont examiné l'effet des suppléments de chrome sur la glycémie, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou présentant une résistance à l'insuline. Certains résultats suggèrent que le chrome pourrait contribuer à réduire la glycémie à jeun et après les repas.

• Le magnésium pour réguler l’insuline 

Le magnésium est également un nutriment à ne pas négliger. Il aide à la régulation de l'insuline en augmentant la sensibilité à cette hormone. En effet, une sensibilité significative à l'insuline permet de maintenir des niveaux de sucre dans le sang plus stables et plus longtemps. 

Des études ont montré qu’une carence en magnésium pourrait être liée à une résistance à l'insuline, un facteur dans le développement du diabète de type 2. 

• L’AdipoMin pour réguler le métabolisme des sucres

Adipomin est un complément alimentaire qui aide à réguler le métabolisme des sucres. En plus de soutenir la fonte graisseuse sous abdominale, ce produit naturel est également un puissant antioxydant et un régulateur glycémique.  En effet, les plantes savamment sélectionnées facilitent l’équilibre glucidique.

Les plantes contenues dans Adipomin :

• des extraits d’agrumes (citron, pamplemousse, mandarine, orange) 

• des extraits de kaki

• des extraits de goji

• des extraits de thé vert 

• des extraits de guarana

• des extraits de mélisse officinale

• des extraits d’estragon

• des extraits de mûrier blanc

• des extraits de sarrasin

Conseils pour gérer sa glycémie 

• Les habitudes du quotidien pour gérer sa glycémie 

La gestion quotidienne de la glycémie implique l'adoption de certaines habitudes. En combinant ces pratiques, il est possible de maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables et de favoriser une santé métabolique optimale.

Cela passe avant tout par une alimentation équilibrée, axée sur les fibres, les fruits, les légumes et les protéines maigres, tout en évitant les excès de sucres et de glucides raffinés, est essentielle. 

Contrôler les portions, opter pour des repas fréquents et réguliers, et maintenir un poids santé sont également des pratiques importantes.

 A cela s’ajoute l'exercice régulier qui contribue à une meilleure sensibilité à l'insuline, tout comme la gestion du stress. 

Boire suffisamment d'eau, surveiller la glycémie régulièrement (surtout pour les personnes atteintes de diabète), avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante complètent ces habitudes bienfaisantes.