Sélénium

Détails sur le Sélénium

Tout comme la vitamine C, le sélénium est un élément essentiel à la survie de l’organisme pour son action sur de nombreux processus métaboliques. Présent en faible quantité dans le foie, les reins et les muscles, le sélénium est absorbé au niveau du tube digestif. 

À l’origine, le sélénium était considéré comme toxique pour l'organisme. Découvert en 1817, ce n’est que dans les années 50 qu’il fut révélé comme antioxydant majeur du corps humain.

Qu'est-ce que le sélénium ?

Le sélénium est un oligo-élément (c'est-à-dire que l’organisme n’en a besoin qu’en très petites quantités) qui contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Le Sélénium est bon pour la cellule contre le stress oxydatif, contre les effets toxiques des métaux lourds, de l'alcool, de la fumée du tabac et des pollutions atmosphériques diverses.

Il n’existe pas de transporteur organique propre au sélénium tels que les glycinates ou les pidolates.. C’est la forme de sélénium elle même qui est plus ou moins assimilable. La L-sélénométhionine est produite à partir d’une levure vivante en présence de sélénium. Cette forme est hautement biodisponible, car il s’agit de sélénium organique sous sa forme la plus métabolisée. Le sélénium est très connu pour ses propriétés antioxydantes. Son action est favorisée par l’absorption simultanée des vitamines C et E, ainsi que par la présence de ß–carotène.

Dans le cadre de pathologies coronariennes, votre praticien de santé ou médecin pourrait associer le sélénium au magnésium, au potassium et au cuivre pour une assimilation thérapeutique efficace. 

Le sélénium est une molécule qui ne peut être synthétisée par l’organisme lui-même. Dès lors, il doit être apporté dans corps humain, soit par l’alimentation, soit par des compléments alimentaires de bonne qualité. 

Veillez à un apport nutritionnel de bonne qualité.

Le sélénium dispose également d'autres bienfaits

• il protège les cellules contre le stress oxydatif ;

• il contribue à une spermatogénèse normale ;

• il contribue au maintien d’ongles et de cheveux normaux ;

• il contribue au fonctionnement normal du système de défenses naturelles ;

• il contribue à soutenir les cellules contre le stress oxydatif.

Il est également indiqué en cas de carences en sélénium. 

Les aliments contenant le plus de sélénium sont les noix du Brésil, car une seule noix fournit l’apport quotidien nécessaire un sélénium. On retrouve également les huîtres, le thon, certains champignons. Les céréales complètes sont également riches en sélénium. Mais aussi dans l’ail, l’ananas, les graines de tournesol, la levure de bière, les fruits de mer, les poissons gras comme le hareng, le thon ou le saumon. Le jaune d’oeuf en contient énormément aussi, mais tout dépend de la qualité des œufs. Préférez des œufs bio issus de poules vivants à l’air libre. Le sélénium se trouve dans les terres et, donc dans l’alimentation principale des volailles. Les œufs de batterie n’ont pas une quantité intéressante en sélénium.

Les aliments non bio sont cultivés dans des terres pauvres, pulvérisées et abîmées par l’industrialisation moderne. Une alimentation variée est importante, mais uniquement si elle est de qualité biologique, cultivée dans des terres saines. Dans le cas contraire, optez pour des suppléments issus de laboratoires de qualité.

Le sélénium comme antioxydant majeur

Le sélénium fait partie des substances organiques reconnues comme protectrices contre les radicaux libres. De plus, cet oligo-élément joue un rôle majeur dans l’action d’élimination des métaux lourds. Effectivement, il aide l’organisme à évacuer le cadmium, le mercure, le plomb ou encore l’aluminium par voie urinaire. Son rôle est majeur dans l’assainissement du corps des pollutions diverses et toxiques tel que l’alcool, le tabac ou encore la pollution environnementale.

Le sélénium agit en collaboration avec de nombreuses enzymes, il se comporte dès lors comme un coenzyme. On le considère donc comme cofacteur d’autres enzymes. En s’associant avec le glutathion-peroxydase, il protège l’organisme contre l’agression des radicaux libres. Cet effet empêche alors l’endommagement des membranes cellulaires ainsi que du noyau.

Le complément idéal pour renforcer le système immunitaire

En fusion avec la vitamine E, le sélénium est un complément nutritionnel parfait pour lutter contre les baisses des défenses immunitaires. Idéal en hiver où les défenses de l’organisme diminuent.

Oligo-éléments essentiel aux propriétés anti-cancéreuses

Le sélénium possède des propriétés anti-cancéreuses par ses capacités immuno stimulantes et antioxydantes. En incluant une cure de compléments alimentaires de qualité dans le cadre d’un accompagnement du cancer, les cellules malignes ne prolifèrent plus et évitent de se multiplier sans fin.

Le sélénium, acteur majeur pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires

Le sélénium protège l’organisme en contrôlant la quantité de globules rouges tout en accélérant le métabolisme des lipides. Le sélénium permet aussi une régulation de la tension artérielle pour les personnes souffrantes d’hypertension ou d’hypotension.

Le traitement de l'asthme avec ce complément nutritionnel

Un supplément en sélénium pourrait aider et accompagner au traitement contre l’asthme. Le sélénium semble améliorer les symptômes des patients atteints d’asthme chronique.

L'indispensable action sur la grande thyroïde

Cet oligo-élément essentiel participe à l’activation des hormones thyroïdiennes. Le sélénium a donc un rôle dans l’activité de la glande thyroïde.

Les carences en sélénium

Les enfants non allaités et nourris exclusivement au lait de vache peuvent souffrir d’une carence en sélénium. En effet, le lait de vache n’en possède pas suffisamment pour couvrir les besoins de l’enfant.

Les personnes avec un régime alimentaire pauvre sont sujettes à des carences. Les maladies intestinales comme Crohn peuvent également être un facteur de carence chez certaines personnes.

Pour l’adulte, les carences sont marquées par :

• des problèmes hépatiques ;

• une insuffisance pancréatique ;

• une stérilité masculine ;

• diverses infections ou douleurs musculaires ;

• le vieillissement prématuré du corps et de la peau ;

• certains cancers ;

• une carence en fer (un manque de sélénium limite l’absorption du fer) ;

• des problèmes de croissance et même de retard mental. 

Portez une vigilance à tous ces symptômes et consultez un médecin qui vous prescrira une prise de sang pour vérifier le taux de sélénium dans le sang.

Le thé vert active la fuite du sélénium dans les urines.

Les excès en sélénium

L’organisme peut également souffrir d’un mauvais dosage en sélénium. En cas d’apport trop important — au-delà de 400 à 500 μG — l’organisme réagit en exprimant des symptômes incommodants tels que, par exemple, des éruptions cutanées, de la fièvre, des désordres gastro-intestinaux, un inconfort musculaire, un goût métallique dans la bouche. Dans les cas les plus graves, des lésions au niveau du système nerveux peuvent apparaître.

Les noix du Brésil en sont riches, limitez leur consommation à 2 noix par jour. Deux noix apportent la quantité journalière recommandée pour l’être humain.

Composition

Ingredients C.J.R. (3 gélules / J) :
* Malpighia Glabra - Acérola :  420,00 mg (25,00 % de vitamine C)
* L-Taurine : 180,00 mg
* Vitamine E d’origine naturelle : 60,00 mg (50,00 % de vitamine E)
* Béta-carotène : 48,00 mg
* Levure riche en sélénium : 24,90 mg 
Phosphate tricalcique, Enveloppe HPMC (hydroxypropylméthylcellulose)

POIDS : 1 200,00 mg

Conditionnement

Flacon de 90 gélules.

Source : Les clés de la nutrithérapie / Brigitte Gayet