Attention aux carences ! Découvrez dans les prochaines lignes comment pallier les carences en fer efficacement et durablement avec Perfect Health Solutions.

La carence en fer, une affaire de femme ?

On estime que les femmes sont majoritairement concernées par une carence en fer. Cela peut s'expliquer par le fait que la tendance alimentaire se tourne plus volontiers vers les fruits et les légumes alors que se sont les produits carnés et les légumineuses qui contiennent le plus de fer bio-assimilable.
De plus, chaque mois environ, les menstruations amplifient le risque de carence chez une femme aux règles abondantes. Enfin, une autre possibilité est la mauvaise absorption du fer par les intestins. 

Le fer nécessaire à la bonne oxygénation des cellules

Les globules rouges sont produits par la moëlle osseuse, au cœur de l'os. Cela s'appelle l'érythropoïèse. Les globules rouges sont constitués d'une protéine nommée hémoglobine qui transporte le fer qui lui-même transporte l'oxygène.
Le fer permet donc d'apporter l'oxygène aux cellules dans l'ensemble de l'organisme. La transferrine est une molécule qui fait ce transport.
Enfin, le fer est stocké dans le foie sous forme de ferritine. Il sera ensuite recyclé par la rate et le foie.
Pour résumer, le fer contribue au transport normal de l’oxygène, au fonctionnement normal du système de défenses naturelles ainsi qu’à une fonction cérébrale normale.

Les conséquence d'une anémie ferriprive

Le manque de fer entraîne de nombreux symptômes tels que : grande fatigue, lassitude, irritabilité, teint pâle, perte de cheveux, sensation d'engourdissement des membres …
Le corps a, jusqu'à un certain point, une capacité d'auto-guérison exceptionnelle. En effet, si le taux de fer diminue dans le sang, sa capacité d'absorption augmente et inversement. Car bien qu'une anémie ferriprive soit mauvaise pour la santé, un excès l'est tout autant ! De plus, le fer est pro-oxydant, il faut donc faire attention au moment de la supplémentation : ne pas prendre n'importe quel fer, ni n'importe comment, ni à l'aveugle. Il est toujours préférable d'effectuer un bilan sanguin pour doser les taux. 

Combler ses carences en fer avec l'alimentation

Le fer apporté par l'alimentation est plus ou moins bien absorbé. Il existe deux types de fer qu'il est important de différencier : 

• Le fer héminique qui se trouve dans les viandes et les poissons. Il est 4 à 20 fois mieux absorbé par l'organisme, il est d’origine animale.
  
  
• Le fer non héminique qui est d’origine végétale et qui se trouve dans les céréales, les légumes secs, les fruits, les légumes et les produits laitiers. Mais celui-ci est moins bien absorbé par l’organisme.
  
  

Se supplémenter en fer pour couvrir une carence en fer

Se supplémenter en Fer avec le complément alimentaire Perfect Health Solutions contribue à diminuer les états de fatigue générale due à des carences en fer, surtout lorsqu’il est associé aux différentes vitamines du groupe B, à la vitamine C et au manganèse.

La glycinate de fer corrige les anémies ferriprives dues à des carences en fer, et cela sans effets indésirables. Les glycinates sont d’origine végétale. Ils sont issus d’un acide aminé (la glycine) très présent dans notre organisme qui possède de nombreuses propriétés, dont la régulation de la glycémie.
Ce complément alimentaire présente l'une des formes les plus efficaces en termes d'absorption. Cela s’explique par le fait qu’il est électriquement neutre, ce qui le rend insensible à l’acidité de l’estomac. De plus, son poids moléculaire exceptionnellement bas en fait un sel hautement assimilable.
Les glycinates sont, quant à eux, recommandés pour le transport des sels de magnésium, de fer et de cuivre.

Le fer en compétition avec d'autres oligo- éléments

Pour finir, le fer est en compétition avec le zinc, le cuivre et le manganèse. Ainsi, lors d'une supplémentation, il faudra veiller à prendre votre complément soit de manière isolée, soit pendant un repas. En revanche, il doit être accompagné de vitamine C pour une meilleure assimilation.

Et voilà, maintenant, vous savez ce qu'il vous reste à fer !