Compléments alimentaires contre les symptômes de la ménopause

Elle se manifeste subtilement 4 à 5 ans avant l'arrêt définitif des règles. On parle alors de périménopause ou de préménopause, une période pendant laquelle les ovaires produisent progressivement moins d'œstrogènes, entraînant ainsi des symptômes plus ou moins inconfortables... Afin d’accompagner cette transition en douceur, Perfect Health Solutions a sélectionné pour vous une gamme de compléments alimentaires naturels spécifiques pour la ménopause. 

Qu’est-ce que la ménopause ?

• Les signes du début de la ménopause

Le début de la ménopause, appelé péri-ménopause, se caractérise par des symptômes variés tels que des irrégularités menstruelles avec un allongement du cycle, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des humeurs changeantes, une baisse de la libido ​, une sécheresse vaginale, une fatigue plus importante, une prise de poids et parfois une sensibilité des seins. Il est important de rappeler que ces symptômes, débutant souvent plusieurs années avant l'arrêt des règles, varient d'une femme à l'autre. 

• Les impacts de la ménopause sur la santé

La première conséquence de la ménopause est la stérilité. Ensuite, les fluctuations hormonales entraînent des symptômes tels que bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sueurs nocturnes et variations de l'humeur. Sur le plan physique, la diminution du taux d'œstrogènes est responsable de la perte de densité osseuse, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose et de fracture. 

De plus, la sécheresse vaginale, résultant de la baisse de lubrification, peut provoquer des inconforts pendant les rapports sexuels. Les changements métaboliques liés à la ménopause peuvent également influencer la distribution de la graisse corporelle, augmentant parfois le risque de prise de poids. Ces aspects soulignent l'importance d'une gestion attentive de la santé durant cette phase de transition, incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière. 

• Importance de la préparation et du soutien

La prise de compléments alimentaires pendant la ménopause permet de compenser les carences nutritionnelles liées aux changements physiologiques, en particulier pour préserver la santé osseuse. Certains sont recommandés pour aider à réduire l'intensité des bouffées de chaleur, d’autres, contenant des phytoestrogènes, offrent un soutien hormonal naturel. 

De plus, des compléments comme les oméga-3 peuvent contribuer à maintenir la santé cardiovasculaire et à apaiser une inflammation de bas grade, tandis que d'autres aident à gérer le stress et les fluctuations émotionnelles.

Choisir les Bons Compléments Alimentaires pour la Ménopause

• Ingrédients clés et leurs bienfaits

Les compléments alimentaires destinés à soutenir la santé pendant la ménopause contiennent : 

• Calcium et vitamine D : essentiels pour la santé osseuse

• Phytoestrogènes : composés végétaux agissant comme des modulateurs hormonaux naturels, offrant un soutien pendant les périodes de déséquilibre hormonal.

• Oméga-3 : pour leurs vertus cardiovasculaire, anti-inflammatoire et positif sur l'humeur.

• Vitamine E : antioxydant pour réduire l'intensité des bouffées de chaleur et protéger les cellules contre le stress oxydatif.

• Vitamines B : maintiennent l'énergie et aident à atténuer la fatigue

• Conseils pour sélectionner des compléments adaptés

Lors du choix de compléments alimentaires pour la ménopause, consultez un médecin, un pharmacien ou un naturopathe pour des recommandations adaptées à vos besoins. Nous vous rappelons que notre équipe de médecins experts en santé naturelle est à votre écoute si vous avez le moindre doute.

Ensuite, lisez attentivement les étiquettes, privilégiez des ingrédients de qualité et bio, respectez les dosages recommandés, et soyez attentif à la compatibilité avec d'autres médicaments. 

Enfin, écoutez votre corps, ajustez selon les réactions, et optez pour des compléments variés couvrant différents aspects de la santé pendant la ménopause.

Comment les compléments alimentaires peuvent aider durant la ménopause 

• Soulagement des symptômes communs

Les compléments alimentaires pour la ménopause apportent un véritable soutien dans la lutte contre les inconforts associés aux fluctuations hormonales. Bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, libido en berne, instabilité émotionnelle ne seront qu’un lointain souvenir à condition d’intégrer ces produits naturels dans le cadre d’une hygiène de vie revue et corrigée, en adéquation avec vos besoins. 

• Soutien à la santé générale et au bien-être

Les compléments alimentaires participent à maintenir l’homéostasie interne en apportant les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. A tout âge de la vie, de la puberté à la ménopause, en passant par ​la grossesse​​, la femme peut à tout moment profiter des avantages des compléments alimentaires Perfect Health Solutions.