Importance des compléments alimentaires dans la gestion du TDAH

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental complexe qui affecte des millions d'enfants et d'adultes dans le monde. La gestion des symptômes du TDAH ( l'inattention, l'hyperactivité, l'impulsivité, mémoire…), peut être un véritable défi pour les personnes concernées. Les compléments alimentaires deviennent alors des alliés dans l'amélioration de ces symptômes, offrant un soutien supplémentaire aux personnes atteintes de TDAH.

• Rôle des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, en particulier l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), sont essentiels pour la santé du cerveau. De nombreuses études ont montré que les enfants et les adultes souffrant de TDAH peuvent souffrir de carence en acides gras essentiels oméga-3. C’est ainsi qu’une supplémentation en compléments alimentaires riches en oméga-3, à base d'huile de poisson par exemple, peut améliorer ​la concentration​ et réduire les symptômes d'hyperactivité et d'inattention naturellement.

• Impact des vitamines et minéraux

Les vitamines et les minéraux sont également essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau. Par exemple, le zinc et le magnésium permettent de réguler certains neurotransmetteurs et soutenir la fonction cognitive. Les enfants atteints de TDAH peuvent bénéficier de suppléments de zinc et de magnésium afin de réduire les symptômes liés au trouble de l'attention et de l'hyperactivité.

Sélection des meilleurs compléments pour le TDAH

• Études sur l'efficacité des suppléments

De nombreuses études ont examiné l'efficacité des compléments alimentaires pour le TDAH. Les résultats indiquent que certains suppléments peuvent être particulièrement bénéfiques. Par exemple, une étude récente a révélé que les enfants prenant des suppléments d'oméga-3 ont montré non seulement une amélioration notable de leur concentration et de leur comportement mais aussi une baisse des crises de migraine  De même, les suppléments de zinc et de magnésium ont montré des résultats prometteurs dans la réduction des symptômes du TDAH.

• Recommandations

Chez Perfect Health Solutions, nous recommandons les compléments alimentaires suivants pour les personnes atteintes de TDAH :

1. Omega Krill : riche en EPA et DHA, elle est essentielle pour améliorer la concentration et réduire les symptômes d'hyperactivité.

2. Zinc Losanges : aide à réguler les neurotransmetteurs et à améliorer la fonction cognitive.

3. MegaMagnesium : contribue à réduire l'hyperactivité et à améliorer la qualité du sommeil.

4. MemoPlex : pour améliorer la circulation sanguine cérébrale et soutenir la fonction cognitive.

Conseils pour intégrer les compléments dans un traitement du TDAH

• Dosages et sécurité

L'intégration des compléments alimentaires dans le traitement du TDAH doit se faire avec prudence. Il est essentiel de respecter les dosages recommandés pour éviter tout effet indésirable. Par exemple, pour les enfants atteints de TDAH, une dose quotidienne de 500 à 1000 mg d'oméga-3 est souvent recommandée. Pour les adultes atteints, les doses peuvent varier en fonction des besoins individuels. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau complément alimentaire.

• Association avec d'autres traitements comportementaux

Les compléments alimentaires peuvent être utilisés en soutien de la prise en charge conventionnelle psychothérapeutique et médicamenteuse. À cela, il est important également de revoir les habitudes alimentaires. Une approche holistique peut offrir de meilleurs résultats pour les enfants et les adultes atteints de TDAH. Par exemple, l'ajout de compléments alimentaires peut soutenir les efforts de thérapie cognitive-comportementale et améliorer l'efficacité des stratégies de gestion du comportement.

En conclusion, ces compléments alimentaires jouent un rôle important dans la gestion du TDAH. Chez Perfect Health Solutions, nous nous engageons à offrir des produits de haute qualité pour aider les personnes atteintes de TDAH à améliorer leur qualité de vie. En combinant les compléments alimentaires avec des approches comportementales et un suivi médical approprié, il est possible de gérer efficacement les symptômes du TDAH et de favoriser une meilleure santé cérébrale. 

Sources pour aller plus loins: 

1. Études sur les acides gras oméga-3 :

   - Richardson, A. J., & Montgomery, P. (2005). The Oxford-Durham study: A randomized, controlled trial of dietary supplementation with fatty acids in children with developmental coordination disorder. Pediatrics, 115(5), 1360-1366. doi:10.1542/peds.2004-2163.

2. Études sur le zinc :

   - Arnold, L. E., Bozzolo, H., Hollway, J., Cook, A., DiSilvestro, R. A., Bozzolo, D. R., & Crowl, L. (2005). Serum zinc correlates with parent- and teacher-rated inattention in children with attention-deficit/hyperactivity disorder. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, 15(4), 628-636. doi:10.1089/cap.2005.15.628.

3. Études sur le magnésium :

   - Starobrat-Hermelin, B., & Kozielec, T. (1997). The effects of magnesium physiological supplementation on hyperactivity in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Positive response to magnesium oral loading test. Magnesium Research, 10(2), 149-156.

4. Études sur le Ginkgo Biloba :

   - Barragán, N., Breuer, D., Döpfner, M. (2011). Efficacy and tolerability of Ginkgo biloba extract EGb 761® in children with ADHD: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of Attention Disorders, 15(7), 573-585. doi:10.1177/1087054710376901.