Compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire 

Comprendre le système immunitaire 

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de protéines et d'organes visant à protéger le corps contre les agents pathogènes. On compte: 

• l'immunité innée (barrières physiques, cellules phagocytaires) 

• et l'immunité acquise (lymphocytes T et B). 

Le système immunitaire reconnaît , attaque et mémorise les agents pathogènes pour une réponse plus rapide lors d'infections futures. Il est le rôle principal dans la défense contre les infections, la destruction des cellules cancéreuses et la réparation des tissus endommagés.

Quels sont les causes et symptômes d’un système immunitaire affaibli ?

• Les causes d’un système immunitaire affaibli

Un système immunitaire affaibli peut résulter de divers facteurs dont:

• L’âge

• La  malnutrition / carences nutritionnelles 

• Les maladies chroniques

• La prise de médicaments immunosuppresseurs

• Le stress chronique

• Le manque de sommeil

• Des habitudes de vie peu saines, comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool

De plus, des facteurs génétiques, des infections virales, des traitements contre le cancer, une exposition excessive aux antibiotiques et des infections récurrentes peuvent affaiblir la réponse immunitaire. 

• Les symptômes d’un système immunitaire affaibli 

Un système immunitaire affaibli se manifeste par divers symptômes tels que:

• Une sensibilité aux infections, particulièrement les infections respiratoires et cutanées.

• Une guérison lente des plaies.

• Une fatigue persistante. 

• Des fièvres récurrentes. 

Les symptômes gastro-intestinaux, les infections fongiques fréquentes, les réactions auto-immunes, une perte de poids inexpliquée, une réactivité aux allergènes​ et des problèmes cutanés peuvent également être observés.

Pourquoi renforcer son système immunitaire ?

Renforcer son système immunitaire revêt une importance capitale pour préserver la santé et le bien-être. Un système immunitaire fort agit comme une première ligne de défense contre les infections, réduisant ainsi le risque de maladies courantes telles que les affections saisonnière et les allergies. De plus, il permet une réaction rapide face aux menaces, identifiant et neutralisant les agents pathogènes avant qu'ils ne causent des maladies. Renforcer le système immunitaire contribue également à la prévention de maladies chroniques en limitant l'inflammation et en favorisant la santé cellulaire. 

Comment booster son système immunitaire ?

• Renforcer son système immunitaire au quotidien

Renforcer son système immunitaire au quotidien implique des habitudes simples. Adoptez une alimentation équilibrée, buvez suffisamment d'eau, faites de l'exercice régulièrement, assurez-vous d'un sommeil adéquat, gérez le stress, évitez le tabac, limitez l'alcool et maintenez un poids santé. 

• Prendre des compléments alimentaires pour renforcer son système immunitaire

La prise de compléments alimentaires peut être un moyen supplémentaire de renforcer le système immunitaire, en particulier lorsque l'alimentation peut ne pas fournir suffisamment de nutriments essentiels. Des vitamines telles que la vitamine C et la vitamine D, ainsi que des minéraux comme le zinc, sont souvent considérés pour leur rôle dans la stimulation de la fonction immunitaire. Les probiotiques, présents dans certains compléments, soutiennent la santé intestinale, étroitement liée à l'immunité. Des suppléments à base de sélénium ou d’iode permettent également de prendre soin de la thyroïde. 

Choisir des compléments en fonction des besoins immunitaires 

Le choix des compléments alimentaires en fonction des besoins immunitaires peut dépendre de divers facteurs, tels que l'alimentation, la santé individuelle et les éventuelles carences. Voici quelques considérations pour choisir des compléments adaptés au renforcement du système immunitaire :

• Vitamine C liposomale : stimule la production de globules blancs et renforce la fonction immunitaire. 

• Vitamine D : essentielle pour les cellules T. L'exposition modérée au soleil et des suppléments peuvent être recommandés, surtout en hiver ou en cas de carence.

• Zinc : participe au développement et à la fonction des cellules immunitaires.

• Probiotiques : favorisent la santé intestinale et, par extension, la fonction immunitaire. Ils peuvent être bénéfiques en cas de déséquilibre de la flore intestinale.

•  Les acides gras oméga-3 :  anti-inflammatoires et soutiennent la fonction immunitaire. 

• Multivitamines : fournissent un éventail de vitamines et de minéraux pour assurer une couverture globale des besoins nutritionnels.

• Plantes immunostimulantes et immunorégulatrices: echinacea, gingembre, clou de girofle, tea trea, ginseng, cannelle de Ceylan sont autant de plantes que vous pouvez retrouver dans nos produits pour renforcer le système immunitaire.