L'été est à notre porte et avec lui, les journées ensoleillées, les vacances à la plage et les moments de détente en plein air. Pour profiter pleinement de la saison estivale, il est essentiel de prendre soin de sa santé et de son bien-être.
Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle en fournissant les nutriments nécessaires pour rester en forme et en bonne santé. Dans cet article, Perfect Health Solutions vous présente ses meilleurs compléments alimentaires à inclure dans votre routine estivale pour vous aider à vous sentir bien de l'intérieur tout l'été !
1. Vitamine D , la vitamine du soleil
Avec les longues journées ensoleillées, il peut sembler étrange de parler de suppléments en vitamine D. Cependant, même en été, de nombreuses personnes manquent de cette vitamine essentielle notamment celle ayant les peaux foncées.
Une exposition régulière au soleil aide votre corps à synthétiser la vitamine D, mais si vous êtes souvent à l'intérieur ou si vous utilisez constamment de la crème solaire, il se peut que vous ayez besoin d'un complément alimentaire pour atteindre les niveaux recommandés.
La vitamine D joue un rôle crucial dans la santé des os, du système immunitaire et de la fonction musculaire.
2. Les Oméga-3 pour préparer la peau à l'exposition au soleil
Les acides gras essentiels oméga-3 contribuent au maintien d'une bonne santé cardiovasculaire. Ils réduisent également l'inflammation et favorisent une peau saine, ce qui est particulièrement bénéfique pendant l'été lorsque nous sommes davantage exposés au soleil.
Où trouver des oméga 3 dans l’alimentation?
Les poissons gras comme le saumon, les sardines et les maquereaux, ainsi que les oléagineux, l’huile d’olive, de lin, de chanvre et les graines de chia sont d'excellentes sources d'oméga-3. Cependant, si vous n’en consommez pas suffisamment, un complément alimentaire d'oméga-3 peut être intéressant.
3. Une cure de probiotiques avant un voyage à l'étranger
Les probiotiques sont un ensemble de bactéries (bifidus et lactobacillus) bénéfiques pour votre système digestif. Ils permettent de garder l'équilibre de la flore intestinale et de renforcer votre système immunitaire.
Pendant l'été, lorsque l'on est amené à voyager et à consommer des aliments différents, faire une cure de probiotiques peut aider à prévenir les troubles digestifs et à renforcer votre système immunitaire.
Où trouver des probiotiques dans l’alimentation?
produits lacto-fermentés, miso, kombucha, kéfir, skyr.
4. Vitamine C, un antioxydant qui protège contre les radicaux libres
La vitamine C ou acide ascorbique est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et son rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire.
Pendant l'été, lorsque le corps est soumis à un stress oxydatif accru en raison de l'exposition au soleil, la vitamine C joue un rôle clé dans la protection de la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.
De plus, elle favorise la production de collagène, ce qui peut aider à maintenir une peau éclatante et saine.
Où trouver de la vitamine C naturellement?
fruits et légumes frais, persil.
K2D3 Liposomé
La vitamine K2D3 liposomée est un parfait mélange de vitamine K, garantie d'os solides et de vitamine D qui couvre un spectre thérapeutique large.
Omega Krill
Omega Krill est un complément alimentaire à base d'huile de Krill. Il aide à soutenir les fonctions cérébrales et intellectuelles et aide à lutter contre l'hyperactivité.
Probioplex
Probioplex est un complément alimentaire qui fortifie et restaure la flore intestinale. C'est à la fois un prébiotique et un probiotique très bénéfique en cas de troubles intestinaux.
Vitamine C
- La Vitamine C Liposomale est une vitamine C liquide liposomée. Elle contribue à diminuer le stress et à réguler l'humeur.
Magnésium
- Le Magnésium comble les manques de magnésium et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et aide à réduire la fatigue. Il permet de réduire les états de stress et de nervosité.
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Les 5 meilleurs compléments alimentaires : boostez votre bien-être et votre santé !