Une paupière qui saute, qui tremble ou qui tressaille... Ce phénomène totalement incontrôlable et fort désagréable est appelé fasciculation dans le jargon médical.
Quelles en sont les causes ? Comment y remédier ? Comment les prévenir ? Découvrez des astuces naturelles pour éviter d'avoir la paupière qui saute.
Quelles sont les causes d'une paupière qui tremble ?
Les tremblements des paupières sont appelés fasciculations des paupières ou myokymie. Il s'agit d'un frémissement involontaire de certaines fibres musculaires.
Ces tressaillements apparaissent de manière inopinée et sont temporaires.
Les fasciculations peuvent concerner:
- les deux yeux mais pas en même temps
- la paupière inférieure
- la paupière supérieure
- ou les deux paupières
La fasciculation est le symptôme d'un déséquilibre au niveau de l'organisme. La plupart du temps, parmi les causes courantes de ces contractions involontaires, on peut citer:
- une carence en magnésium
- la fatigue oculaire accompagnée de sécheresse oculaire
- l'excès de tabac, d'alcool, de caféine ou de drogue
- la fatigue, l'anxiété, le stress et le manque de sommeil
- une pratique sportive trop intensive
Les causes liées à un trouble oculaire
Il arrive que les tressaillements soient liés à une maladie de l’œil telle que:
- la blépharite qui est une inflammation de la paupière
- l'abrasion de la cornée
- le glaucome qui touche le nerf optique
- l'uvéite qui est une inflammation de l'uvée située au centre de l’œil
- le blépharospasme qui induit une fermeture involontaire et soutenue de la paupière
Dans ces cas, seul un diagnostic posé par un ophtalmologue pourra confirmer ou infirmer l'origine de votre fasciculation.
Les causes neurologique de la fasciculation
Il arrive que les tremblements de la paupière aient pour origine une affection neurologique. On retrouve la fasciculation comme symptôme de la sclérose en plaque, la maladie de Lyme, la maladie de Charcot ou du syndrome de Gille de la Tourette.
Que faire lorsque l'on a la paupière qui saute ?
Malheureusement, le seul remède qui existe est la patience... Une fois l'épisode de fasciculation commencé, les solutions seront au cas par cas:
- s'octroyer une pause oculaire si travail sur ordinateur,
- faire des exercices de respiration en cas de stress,
- boire de l'eau si déshydratation...
Si cela devient désagréable, appliquer une compresse d'eau chaude peut soulager l'inconfort en détendant les muscles de la paupière. La fasciculation de la paupière ne dure jamais bien longtemps.
Comment prévenir les épisodes de fasciculation ?
Pour ne pas avoir la paupière qui saute, la prévention est assez efficace. Elle consiste à:
- combler les carences en magnésium et éventuellement en calcium et en potassium
- avoir une alimentation riche et variée à tendance végétarienne
- arrêter les excitants de type tabac, alcool et caféine
- prendre soin de la qualité de son sommeil
- effectuer des exercices de respiration pour se détendre et apaiser son anxiété
- veiller à pratiquer une activité physique qui respecte les besoins physiologiques et penser à bien s'étirer et s'hydrater après sa séance de sport
- ne pas rester trop longtemps derrière les écrans, faire des pauses et des exercices pour les yeux afin de soulager la tension oculaire.
Quand consulter le médecin ?
Dans la majorité des cas, une paupière qui tremble est totalement bénin. Cependant, si le tremblement est chronique et persiste malgré l'application des mesures préventives, il peut être le symptôme d'une maladie sous-jacente bien plus grave. Consultez votre médecin sans tarder si:
- la paupière supérieure commence à pendre
- la paupière se ferme à chaque épisode de fasciculation
- Le tremblement dure depuis plusieurs semaines
- le tremblement a un impact sur d'autres parties de votre visage
Source:
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=paupieres-tremblent-symptome
Pourquoi a-t-on la paupière qui saute ?