Les compléments alimentaires antivieillissement

Comment préserver sa peau, découvrez les secrets Anti-âge 

Le vieillissement est un processus normal qui peut s'accélérer s'il n'est pas soutenu par des soins ciblés. Ainsi, les soins anti-âges et autres cures contre le vieillissement prématuré cherchent à ralentir les effets du temps sur votre organisme.

Depuis que le Monde est monde, chacun cherche sa fontaine de jouvence pour rester éternellement jeune. Ici, vous trouverez les secrets qui vous permettront de maintenir votre capital jeunesse le plus longtemps possible et ce, dans le respect de votre corps. 

Les cosmétiques naturels anti-âge

Prendre soin de son apparence est la 1ère intention lorsque l'on remarque dans le miroir les premiers signes de vieillissement naturel. Les ridules qui se dessinent sur le front ou le coin des yeux, les cheveux blancs qui apparaissent discrètement, la peau qui s'affine, les tâches de soleil qui ressortent sont autant de marques qui montrent que le processus est bel et bien en route.

Pour accompagner les premiers changements, les crèmes, pommades, et huiles végétales font un travail remarquable. Elles prennent soin de la couche supérieure de l'épiderme, la nourrissent, assouplissent et évitent le dessèchement en maintenant le film hydrolipidique qui protège contre l'évaporation excessive d'eau. 

Les huiles végétales alliées des peaux matures et vieillissantes : Huile d'argan, huile d'amande douce, huile de coco, huile de noyau d'abricot, huile de bourrache.
Pour compléter votre soin local, vous pouvez ajouter une noisette de gel d'aloé vera qui a un effet tenseur. 

Protéger sa peau du soleil toute l'année

Le soleil donne un effet bonne mine, c'est vrai. Seulement, une exposition prolongée abîme et dégrade à long terme les cellules de la peau. Des tâches brunes apparaissent sur le visage, le front et le crâne pour les hommes, le dos de la main, les bras … 

Cela est le signe que votre peau à trop vu le soleil. Il est donc essentiel de protéger les parties de votre corps exposées soit en portant des habits couvrants ou en appliquant une crème solaire adaptée et ce, toute l'année et même en hiver. Beaucoup de fonds de teint ou de crèmes teintées pour le visage contiennent un filtre UV. Pensez-y !

Limiter les effets du vi​eillissement de l'intérieur

Des facteurs extérieurs comme le soleil accélèrent le vieillissement naturel. Ce sont les radicaux libres. Issus de la pollution, du stress, d'une mauvaise oxygénation, des pesticides et autres additifs alimentaires, du manque ou de l'excès de sport, du tabac, des traitements médicamenteux etc..., ils ont le pouvoir d'oxyder les cellules qui finissent par « rouiller » et à se renouveler moins rapidement. 

C'est ainsi que les antioxydants vont jouer un rôle important. On les trouve principalement dans les fruits et légumes colorés, frais et crus. Mais on peut aussi faire une cure de compléments alimentaires pour un apport concentré et ciblé. 

Quelle recette anti-âge ?

Le secret anti-âge réside dans une hygiène de vie respectueuse de votre organisme selon 4 axes : 

• Une alimentation « vivante ».
• Un sommeil suffisant et de qualité.
• Une activité physique régulière. 
• Une gestion émotionnelle effective.
  

Ces 4 piliers sont les fondements de la bonne santé physique et mentale. Les écarts sont bien sûr autorisés dès lors qu'ils restent exceptionnels (anniversaire, fêtes de fin d'année, soirée entre amis, célébrations diverses...) Le reste du temps, ces 4 points vont structurer votre quotidien avec souplesse pour votre plus grand bien !

Qu'est-ce que « bien vieillir » ?

En 2040, on estime que les plus de 60 ans représenteront 1/3 de la population française. Aujourd’hui, grâce aux progrès dans tous les domaines, la priorité n'est plus d'allonger l'espérance de vie mais bien d'améliorer la qualité de vie des personnes vieillissantes. C'est ainsi qu'est né le programme « bien vieillir » qui est une « approche globale et positive de promotion de la santé » selon santé publique France(1).

Il s'agit de trouver des solutions pour prolonger l'autonomie, soutenir la santé et maintenir une certaine qualité de vie le plus longtemps possible. Cette approche vise à ce que l'on se sente bien dans son corps et dans sa tête afin d'envisager sereinement cette autre partie de vie malgré les changements corporels et cognitifs. 

Les recommandations officielles sont : le maintien du lien social et intergénérationnel au travers de sorties et d'activités de loisir, prendre soin de son alimentation, pratiquer une activité physique, partager du temps avec ses proches, être suivi régulièrement de manière préventive par le médecin de famille ...

Source :

(1)  La santé publique France https://www.santepubliquefrance.fr/la-sante-a-tout-age/la-sante-a-tout-age/bien-vieillir