MegaMagnésium

Pourquoi choisir MegaMagnésium ?

De nos jours, les carences en magnésium sont de plus en plus fréquentes : plus de 70% de la population française aurait des apports insuffisants en magnésium : l'apport alimentaire en magnésium est insuffisant chez 72% des hommes et 77% des femmes.

La valeur nutritionnelle de référence de 375 mg de magnésium par jour n'est donc pas atteinte, et ce sont les femmes les plus concernées :  23% d'entre elles et 18% des hommes ont même un apport en magnésium inférieur à 66% de la quantité recommandée quotidiennement. 

Le magnésium est un oligo-élément qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Il permet de réduire les états de stress et de nervosité. Son déficit est une des causes majeures de fatigue et d'anxiété.

Le stress est l’un des facteurs les plus délétères de la santé de façon générale. Il peut provoquer entre autres des troubles de l’attention et des difficultés de concentration en raison d’une baisse de la production de substances indispensables au bon fonctionnement du corps. 

Mais ce déficit est également un facteur important dans l’apparition d’autres signes (2) :

• Stress.
• Irritabilité, nervosité,.
• Insomnie.
• Crampes, tremblements.
• Fatigue musculaire.
• Myoclonies (contractions musculaires brèves et involontaires, entraînant ou non un mouvement).
• Dérèglement du système thermique du corps (en plein été, on a la sensation qu'il fait terriblement froid).
• Spasmophilie.

Or le magnésium améliore le fonctionnement du cœur et joue un rôle dans la régularité du rythme cardiaque. C’est un tonique général qui renforce de nombreuses bioréactions. Il active la défense de l’organisme en cas d’infections.

Le magnésium contribue en effet :

• à l'équilibre électrolytique.

• à un métabolisme énergétique normal.

• à une fonction musculaire normale.

• au fonctionnement normal du système nerveux.

• à réduire la fatigue.

• à des fonctions psychologiques normales.

• à une synthèse protéique normale.

• à jouer un rôle dans le processus de division cellulaire.

• au maintien d'une dentition normale.

• au maintien d'une ossature normale.

MegaMagnésium est le traitement à privilégier en cas de manque magnésium. 

Carence en magnésium : 7 signes qui doivent vous alerter

Les conséquences de déficit en magnésium sont multiples, en raison de son implication dans les très nombreuses réactions enzymatiques et chimiques de notre organisme. Avant de faire tester votre carence en magnésium par une prise de sang, apprenez à écouter votre corps et décrypter certains signes avant-coureur. 

Voici  les 7 signes du quotidien qui doivent vous alerter :

• Fatigue assommante/ nerveuse : le magnésium se lie aux récepteurs GABA, ce neurotransmetteur apaisant et relaxant. Si vous êtes très fatigué, préoccupé et que vous n'arrivez pas à vous relaxer pour vous endormir chaque soir, que vous êtes sujet aux sensations de fatigue au réveil, ces signes peuvent être imputables à un probable manque de magnésium.
• Crampes, contractures, spasmes et fourmillements : des muscles qui manquent de magnésium sont des muscles carencés et fatigués. Dans ce cas, l’une des conséquences peut être la crampe musculaire, principalement nocturne. Vous avez sans doute subi le cas le plus connu, celui du tressautement de la paupière. La paupière étant un muscle au même titre que le biceps, celle-ci réagit comme n’importe quel autre muscle par des crampes en cas de manque de magnésium.
• Stress : lors d’un épisode de stress, l'organisme va consommer et demander plus d’apport en magnésium au quotidien. Si l’apport n’est pas suffisant, les signes du stress peuvent être accentués. C’est le cercle vicieux.
• Anxiété, irritabilité : parmi ses nombreux rôles, le magnésium intervient dans le fonctionnement du système nerveux et notamment la production de la sérotonine. Si vous vous sentez particulièrement anxieux, irritable ou sujet à des crises d’angoisse, cela peut-être dû à une carence en magnésium.
• Vertiges, étourdissement, nausées et vomissements : ces signes peuvent traduire un manque en magnésium car celui-ci contribue à l'équilibre électrolytique.
• Concentration, mémorisation : une carence en magnésium peut avoir des effets sur vos fonctions psychologiques, qui englobent la capacité de concentration et de mémorisation. 
• Prise de tête : le magnésium participe à réguler le système nerveux. En cas de manque de magnésium, cela peut se traduire par des états d'hypersensibilité aux bruits, entraînant un isolement ponctuel.

Pourquoi se supplémenter au magnésium ? 

Le magnésium aide au fonctionnement normal du système nerveux.

• Il contribue à réduire la fatigue.

• Il contribue à garder une bonne audition.

• Il contribue à l’équilibre électrolytique.

• Il contribue à un métabolisme énergétique normal.

• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

• Il contribue à une fonction musculaire normale.

• Il est indiqué en cas de manque de magnésium, ce qui est excessivement fréquent.

Quel magnésium choisir et quels sont les principaux aliments riches en magnésium ?

 Bien qu’indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, le magnésium a 3 particularités singulières : 

Notre corps n’en produit pas (7). Il faut donc le puiser dans l’alimentation. Il ne peut être stocké (8). Cela signifie que nous n’avons aucune réserve. Il faut donc un apport suffisant tous les jours pour combler nos besoins. Il est naturellement expulsé dans les selles ou les urines (9). En cas de mauvaise ou d’excès d’absorption, le magnésium a du mal à passer la barrière intestinale et se retrouve avec les déchets.

 Pourtant de nombreux aliments sont riches en magnésium et une alimentation équilibrée et variée doit suffire à combler notre besoin en apport quotidien.

• Les légumes verts.
• Le chocolat.
• Les céréales complètes.
• Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés).
• Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…
• Certaines eaux minérales.

Compléments alimentaires : la 3e génération, un pas décisif

Aujourd’hui, le marché des compléments alimentaires propose trois types bien distincts de magnésium :

• Première génération : les sels inorganiques (chlorures, oxydes, hydroxyde de magnésium…). Problème : ces sels sont généralement mal assimilés par l’organisme. À haute dose, ils peuvent entraîner une accélération du transit ou des diarrhées.

• Seconde génération : les sels organiques (gluconate, citrate, lactate, malate, pidolate, L-aspartate). Ils présentent une meilleure assimilation et tolérance grâce à une biodisponibilité accrue. Cependant, leur teneur en magnésium reste souvent faible.

• Troisième génération : les sels organiques chélatés (ou "amino-complexés"). Dernière innovation en date, ces sels offrent une excellente biodisponibilité sans effets laxatifs. Leur composition associe principalement un hydrolysat de protéines au magnésium, garantissant ainsi une absorption optimale et une tolérance supérieure.

Magnésium marin : un concept séduisant, mais inutile

Malgré son nom évocateur d’océan et de nature, le magnésium marin est à éviter pour deux raisons principales :

• Il provoque des effets secondaires laxatifs importants.
• Sa biodisponibilité est très faible.

En réalité, c’est l’une des formes de magnésium les moins bien absorbées par l’organisme. Peu coûteux à produire, ce sel de première génération finit souvent… dans vos toilettes.

Pour une efficacité prouvée, mieux vaut opter pour la 3ème génération de magnésium, la plus aboutie !

L’ATA Mg®, le magnésium cérébral

Le caractère lipophile permet à l’ATA Mg® de traverser la barrière encéphalique pour faire bénéficier à votre cerveau de l’ensemble des bienfaits vérifiés du magnésium. Mais pour comprendre cette spécificité, revenons à la structure moléculaire de l’ATA Mg®.