Compléments alimentaires Troubles menstruels

Le syndrome prémenstruel 

Appelés communément syndrome prémenstruel, ces désagréments vous rappellent que la femme est par essence cyclique. Les hormones régissant son existence subtilement, son état émotionnel et physique fluctuent en fonction de la période dans le cycle. 

La ménopause

La ménopause est une période vécue différemment d'une femme à l'autre. Contrairement à la croyance populaire qui laisse penser qu'il y a un rapport entre l'âge des premières menstruations et celui de la ménopause, il semblerait que l'hérédité et l'épigénétique entrent en ligne de compte.

Ainsi, la ménopause se caractérise par une baisse de l'activité hormonale entraînant de nombreux désagréments tels que : bouffées de chaleur, prise de poids, baisse de la densité osseuse, sécheresse vaginale... 

Grâce aux plantes hormone-like, il est possible de soulager les symptômes et de passer cette transition en douceur. 

Les plantes hormone-like

Les plantes œstrogène-like ou phyto-œstrogènes et progestérone-like compensent le manque d'activité hormonale. On retrouve :

1. Gattilier  Vitex Agnus-Castus : Le Gattilier agit directement sur l'hypophyse. Il calme le syndrome prémenstruel et régularise les menstruations. 

2. Achillée Millefeuille Achillea Millefolium : Fleur alliée de la femme, elle est hépatique et progestéronique. Elle équilibre le système hormonal féminin permettant de diminuer les syndromes prémenstruels et d'équilibrer le flux lors des règles. Par ailleurs, elle aide à soulager les maux de tête et les fièvres que certaines peuvent avoir pendant cette période. 

3. Le trèfle rouge :Le trèfle rouge est également une plante qui participe à l'harmonisation des troubles menstruels. En effet, la richesse en isoflavone du trèfle rouge lui confère des propriétés oestrogen-like. Cette plante accompagnera à merveille les ménopauses inconfortables et les troubles hormonaux. Elle permet de rétablir l'équilibre des œstrogènes.
   Pour les femmes qui souhaitent augmenter leur fertilité, elle pourront prendre des infusions de trèfle rouge en début de cycle jusqu'au moment de l'ovulation. 

4. Le yam (igname), le houblon ,le soja, les graines de lin, la sauge...

Attention aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer hormono-dépendants. Les plantes hormone-like vous sont contre-indiquées sans l'avis de votre médecin.

Le yam, l'allié des femmes 

Le yam ou l'igname sauvage était déjà connu des Aztèques pour soulager de nombreux maux. 

La diosgénine contenue dans cette plante sauvage aide à la synthèse de la progestérone et de l’œstrogène ce qui en fait un atout dans la lutte contre les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur et autres désagréments particulièrement liés à la ménopause . L'igname sauvage est donc un phyto modulateur qui potentialise la captation du peu d'hormones encore produites. Il peut venir à bout de 80% des troubles de la ménopause.

Vous pouvez le trouver en comprimés, en gélule ou en crème. Cette dernière forme galénique s'applique sur les hanches ou les bras et à l'avantage de faire pénétrer en profondeur les principes actifs du yam. En effet, l'efficacité des comprimés et des gélules peut être altérée à cause de l'acidité de l'estomac. De plus, la peau offre une surface de pénétration des principes actifs exceptionnelle . 

De plus, il est important de noter que le yam facilite l'oxygénation des tissus et donc limite l'oxydation cellulaire et le vieillissement prématuré. Il freine les pertes de calcium tout en soutenant le système immunitaire.

Le rôle de l'alimentation dans les troubles menstruels

Pour une réelle efficacité des plantes hormone-like dans les troubles menstruels, il est impératif de prendre soin de vos émonctoires. En effet, le chamboulement hormonal peut être soulagé grâce à une prise en charge globale.

Le foie qui est responsable de filtrer le sang est souvent fatigué. Il n'effectue plus correctement son travail d'épuration, des émonctoires secondaires doivent alors prendre le relais. La peau étant une surface d'échange très importante elle sera donc une porte de sortie pour évacuer le trop plein de toxines qui ne peuvent être éliminées par le foie et les reins. 

Parallèlement, pour faciliter le travail du foie, il est préférable d'adopter une alimentation légère, hypotoxique, crue ou légèrement cuite et de préférence de qualité biologique.

 Évitez les fritures, les viandes rouges, l'alcool, les sucreries, les plats industriels, les colorants, les conservateurs etc...

L'hydratation est importante pendant cette phase. Les infusions apporteront un complément à la quantité habituellement recommandée de 1,5l par jour et ce, de préférence entre les repas.