Les bouffées de chaleur, comment les maitriser ?

Leur prise en charge est en fonction de leur fréquence, de leur intensité et de l'état psycho-émotionnel de la femme concernée. En effet, certaines ont la chance de passer entre les mailles du filet alors que d'autres se transforment en fontaine ruisselante. 

Signes d'une bouffée de chaleur

L'expérience suffit à elle-même pour savoir qu'une bouffée de chaleur survient... Sinon, elle est caractérisée par une sensation de chaleur qui remonte depuis le décolleté jusqu'au visage qui, la plupart du temps, rougit et transpire. 

Autant elles peuvent durer une 30 aine de secondes, autant elles peuvent perdurer pendant plusieurs -longues- minutes. Ensuite, des sueurs froides peuvent clôturer la crise. 

Certaines femmes les subissent jusqu'à 20 fois par jour, les empêchant parfois de mener une vie professionnelle, sociale et intime normale. 

La simple appréhension d'en faire une peut déclencher ce phénomène. 

Les bouffées de chaleur nocturnes

Il arrive que des sueurs se déclarent en pleine nuit, réveillant les femmes. Trempées de sueurs, certaines se voient devoir se doucher et changer les draps. Le retentissement d'une telle problématique sur la qualité du sommeil est inquiétant. Il arrive fréquemment que de nombreuses femmes souffrent d'insomnie à la suite de sueurs nocturnes incommodantes.

La fin des bouffées de chaleur

Quand les bouffées de chaleur handicapent la vie d'une femme, des traitements médicamenteux à base d'hormones sont proposés sous forme de gel à appliquer sur les hanches, les cuisses ou les bras  ou par voie orale. 

Sans traitement, elles disparaissent spontanément ou progressivement au bout de 4 à 5 ans parfois plus... Toutes les femmes ne sont pas égales à ce niveau-là...

Les facteurs favorisant les bouffées de chaleur

• la chaleur humide

• activité physique intense

• les émotions : la peur, la joie, l'anxiété, l'excitation...

• les plats épicés et/ou pimentés

• la caféine

• l'alcool

• les boissons chaudes

• produits laitiers

• le tabac

• les espaces restreints et confinés, les petits couloirs, l'ascenseur, les pièces sans fenêtre etc...

 Les bouffées de chaleur sont dues à un déséquilibre hormonal lié à la ménopause et à une hémogliase qui est un épaississement du sang. 

Bouffées de chaleur et naturopathie

En naturopathie, les bouffées de chaleur seront contenues grâce à un travail de drainage hépato-biliaire et à la mise en place d'un régime hypotoxique à tendance végétarienne et riche en acide gras essentiel oméga 3. 

Une complémentation peut être envisagée en magnésium associé à vitamine B6 pour réguler le système nerveux et donc le stress. Tout en apportant des plantes hormon-like dont l'igname ou yam reconnu pour ses bienfaits dans les troubles de la ménopause dont les fameuses bouffées de chaleur.

Pour prévenir les bouffées de chaleur, vous pouvez faire une cure d'huile d'onagre qui a la capacité d'apaiser les troubles du cycle féminin.