Douce Nuit

Détails sur Douce Nuit

Cette association parfaite qui aide à retrouver un sommeil de qualité : 

• La mélatonine (1) est une substance naturellement fabriquée par le corps. Elle en régule les horloges biologiques. Principalement en lien avec les rythmes veille/sommeil et avec la luminosité, elle contribue à préparer l’organisme au repos et au sommeil. L’utilisation la mélatonine semble être une aide efficace pour réduire le temps nécessaire à l’endormissement. Cette propriété est actuellement reconnue par la Commission européenne. Il est également admis que la mélatonine concourt à limiter les difficultés liées au décalage horaire (jet lag).

• La valériane (2) est la plante la plus utilisée en Europe pour faciliter l’endormissement et pour procurer un sommeil sain et serein. Ses réels effets bénéfiques sur le sommeil sont reconnus depuis des millénaires et confirmés par de nombreuses études. La valériane contribue à diminuer fortement l'agitation et à réduire le temps d'endormissement. Simultanément, la qualité du sommeil est généralement fortement améliorée. Elle concourt à calmer et à apaiser, mais sans provoquer ni dépendance ni effet indésirable. Cette plante soutient les niveaux d’acide amino-butyrique (GABA) qui aide à l’apaisement. L’effet relaxant procuré par la valériane participe à un endormissement en toute sérénité ainsi qu’à un sommeil paisible, profond et récupérateur.

• La L-théanine (3) est un acide aminé communément présent dans le thé (Camellia sinensis). Il faut éviter de la confondre avec la « théine ». Cet acide aminé possède un effet reconnu sur la réduction du stress mental et physique tout en induisant un effet relaxant. La L-théanine semble également soutenir la bonne transmission d’informations dans le corps et aide à équilibrer l’humeur. En soutenant la libération de certaines substances naturelles, l’utilisation régulière de L-théanine favorise la détente et la relaxation. La contribution à la réduction du stress physique et mental facilite l’endormissement et participe à retrouver un sommeil de qualité et à réduire la fatigue au réveil.

La formule naturelle Douce Nuit contribue à :

• Trouver plus rapidement le sommeil en facilitant la détente et la relaxation lors du coucher.
• Réguler l'horloge biologique et les cycles du sommeil.
• Rétablir des habitudes saines de sommeil.
• Renouer avec un réveil serein avec sensation de repos et de plein d'énergie.

Les indications de Douce Nuit

• Endormissement difficile
• Réveils nocturnes
• Sommeil agité et/ou non réparateur 

Ce complément alimentaire est idéal pour les personnes qui rencontrent des difficultés d’endormissement, mais également  pour celles qui ont un sommeil agité, perturbé ou entrecoupé par des réveils nocturnes. L’aide au sommeil profond et continu induit par ce complexe leur permettra d’éviter d’éprouver une sensation de fatigue au réveil.

Douce Nuit peut également aider les personnes âgées et les personnes soumises à des rythmes de vie et à des changements réguliers d’habitudes de sommeil (travail de nuit, longs voyages, décalage horaire, etc.).

Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil ?

Il est fréquent de mal dormir, pourtant les effets sont présents :

• Les pensées se brouillent, 
• la mémoire est moins performante, 
• le moral se fragilise, 
• l'irritabilité,
• manque d'attention, multiplications des oublis et des erreurs d’inattention.

Physiquement, les ravages du manque de sommeil peuvent être difficiles : 

• les cernes se creusent,  
• le teint devient jaune puis blafard. 
• le tonus musculaire diminue
• recherche d'aliments sucrés pour stimuler, entraînant une prise de poids.
• maux de tête

Sur la santé le manque de sommeil peut entrainer des risques de maladies :

• Le manque de sommeil ralentit la convalescence. 
• Sur le long terme, il augmente le risque d’obésité, de diabète, de maladies du cœur et des artères (maladies cardiovasculaires). 
• Il y a un risque beaucoup plus élevé d’accident de la route et de blessure en tout genre, surtout si vous manipulez des appareils électroménagers (four, fer à repasser…) ou des machines.
• Le mauvais sommeil ronge le système immunitaire (les défenses naturelles). 
• Les études montrent que les personnes qui manquent de sommeil de qualité ont plus de risques d’attraper des virus ou des bactéries pathogènes (cause de maladie) parce qu’elles produisent moins de cytokines, des molécules messagères du système immunitaire indispensables pour vous protéger des maladies [1].

Comment retrouver un sommeil ?

Si vous avez un mauvais sommeil, il est absolument capital de réagir. Mais évitez les somnifères et anxiolytiques chimiques. Cette prétendue « solution » brutale doit être évitée à tout prix. Utilisés à peine plus de 28 jours, les médicaments augmentent déjà le risque de dépression et surtout de maladie d’Alzheimer et de Parkinson, des maladies vraiment cauchemardesques [2].

Les substances naturelles 

En effet, il existe des substances qui ne provoquent pas d’addiction, ni d’effet secondaire. Combinées ensemble, leur effet se renforce pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

Ce sont des substances qui contribuent à rétablir votre sommeil naturel, sans vous assommer et sans vous intoxiquer. Certaines sont utilisées de toute éternité par l’humanité (la valériane). 

D’autres ont été découvertes récemment (la mélatonine). 

D’autres encore étaient présentes depuis longtemps dans des produits largement consommés, mais ce n’est que depuis peu que les substances actives ont été identifiées (la L-théanine issue du thé vert).

Zoom sur les bienfaits de la mélatonine

La mélatonine est une substance fabriquée naturellement par votre glande pinéale. Elle est de la taille d’une noisette et se trouve au milieu de votre cerveau. Quand vient la nuit, elle se met normalement en route. Vous baillez, vos yeux picotent et vous avez envie de retrouver votre lit.

Mais il arrive que votre cycle soit détruit par des années de mauvaises habitudes types :

• veille nocturne, 
• télévision, 
• angoisses, 
• travail de nuit, 
• bruit, 
• éclairage électrique.
  
  

Vous ne pourrez pas retrouver un bon sommeil sans reprogrammer votre horloge biologique. Mais heureusement, vous pouvez le faire en prenant simplement une dose d’environ 1 mg de mélatonine 30 minutes avant de vous coucher. Vous pouvez recommencer chaque soir, pendant des années, ça ne pose aucun problème. Au contraire, en plus de vous aider à rétablir votre rythme de sommeil, la mélatonine a des vertus antioxydantes et détoxifiantes qui auront des effets positifs sur votre organisme.

Une étude menée en France et en Israël a montré que les patients souffrant de graves insomnies ont ainsi ressenti des améliorations significatives de la qualité de leur sommeil et de leur état de forme au réveil [3]. Ces résultats ont été confirmés par une étude du MIT (Etats-Unis) [4].

Mélatonine et sommeil paradoxal

De plus, la mélatonine vous donne un meilleur SOMMEIL PARADOXAL [5]. Il s’agit de la période de sommeil qui permet à votre cerveau de se reposer, de fixer ses souvenirs et de vous aider à mieux gérer vos émotions. Cela explique le sentiment de quiétude et de confiance dans l’avenir que l’on éprouve après avoir dormi en prenant de la mélatonine.

Les effets de la mélatonine pour accélérer l’endormissement sont d’ailleurs reconnus par l’Agence de santé européenne (EFSA) depuis le 16 mai 2012. L’EFSA a la réputation de rarement admettre officiellement les vertus de produits naturels, de peur que trop de gens n’abandonnent leurs médicaments.

Dormir plus profondément grâce à la valériane

Dès lors que, grâce à la mélatonine, vous parvenez à vous endormir et à vous réveiller selon un cycle raisonnable, la deuxième condition est bien sûr de dormir PROFONDÉMENT.